– ма дождь, как бежатьводонепроницаемый противоскользящее наиболее важных необходимо помнить тепло-roxane hayward

– ма дождь, как бежать?водонепроницаемый противоскользящее наиболее важных необходимо помнить тепло – ма дождь, как бежать?17 сентября, Пекинский марафон стартует с большой экран, а небольшой серии нашли в тот же день имперской столицы, возможно, будет дождь.то дождливый день скачки, как бегать?сначала с фото сказать вам, как готов.В настоящее время рассматриваются: по одному времени шляпу дождя дождевой воды, будут последствия с точки зрения бегунов, проникновение дождевой воды может также повлиять на настроение глаза бегать.приличную шляпу, может в определенной степени барьер дождевой воды в глаза, дождя, погода также могут играть дождь функции.но каждый раз, также должны принять, чтобы тепло солнца шляпа, освобождается некоторые, чтобы избежать накопления тепла.очки и шляпу аналогичные последствия, что очки также используется для предотвращения проникновения дождевой воды глаза, когда очки на лучший выбор, выбор, когда является закрытой, необходимо также 未尝不可, взять очки.по сравнению с шляпы, закрытых очки преимущество заключается в том, что может полностью изолировать дождевой воды, очки и шляпу есть предложения, может быть.дождливый день бега может подготовить одежду, то скорость сухого футболку, делать так и не позволить бегунов дождевой изоляции, но позволяет вам после запуска, наиболее быстро время держать сухой, температура может избежать риска потери.дождливый день помните, не бежать марафон одного носить свободную одежду.Если высокие требования для гидроизоляции, можете снаружи рукав один легкий плащ.зрительный осадков и погоды, особенно высокие требования для гидроизоляции уровня подготовки, может одна куртка, пальто с gtx ткань пункта, это хороший выбор.дождь идет шорты брюки, комфорт, скорость сухого очень важно, если водонепроницаемый высокие требования, могут также выбрать специальные ткани шорты, если погода, холодно, можно сначала носит сжатый брюки, в зависимости от обстоятельств, может выбрать 7 очков.кроссовки дождливый день бегать, ты кроссовки должны иметь водонепроницаемые, противоскользящее момент очень важно сохранить функции, сухой, долгое время не только на ноги в воду на настроение, это травмы ноги.туфли на выбор, могут, как правило, водонепроницаемые функции ткани кроссовки, уровень воды в изоляции от анти – плеск воды, например, gtx вампир в изоляции, воды и вентиляции отношениях очень идеальным.противоскользящее стороны, малых составляют рекомендовать Vibram единственного этот знаменитый итальянский бренд, каучука, его специально для единственного дизайн с выдающимися износостойкость резины, хорошие противоскользящее, равномерно текстуры получить отличную репутацию, ведущих нескользящие свойства.носки профессиональных сжатия носки в дождливый день очень необходимо.есть Кросса или дождь войны бежал друзья должны знать, что в обычных условиях в промозглом хлопковые носки, бывшей становится влажной мягкой, был большой, легко поддержки формирования складки.а некоторые профессиональные сжатия носки можно очень хорошо избежать этой ситуации, носки залита замедлить скорость.Помимо профессиональных сжатия носки шерстяные носки, текстуры, также хорошо.шерстяные носки, мягкий, хорошая эластичность, тепло и сильный, особенно хорошие характеристики поглощения влаги, дождливый день носил очень подходит.вазелин нужно отметить, что долго бегать бы бедра измельчения гнилые, можете попробовать на внутренней стороне бедра стереть вазелин, может избежать этой ситуации.согреться зимой температура ниже конечностей, тела от холодного легко жесткой, что ослабляет эластичность кожи.в спокойном состоянии тело от внезапно для спорта, особенно резкие движения бегать так легко, часто появляется одышка, слабость, расстройство взволнованной действий таких явлений.Поэтому мы должны в полной мере согреться зимой бегать назад, постепенно увеличивается от легкой до системные есть микро -, микро -, пот и есть живая, гибко чувство, сторона может инвестировать в движение.противоскользящее дождливый день на мокрой дороге, будет значительно увеличить Сложность игры и неожиданная шансы.бег на мокрой дороге существенно увеличивает трудности.в дождливый день кроссовки противоскользящее функции очень необходимо.дождливый день чувство жажды пополнения будет ниже, но не таким образом, игнорировать воды и тепла дополнения.не потому, что способности, или еднашистрчав, полностью лошадей, половина лошадь дождевой войны, игнорируются, своевременного пополнения энергии и тепла, не только может принести дополнительные, также могут избежать тело в дождь быстрее и холоднее.После матча игрок готов сухой перед игрой в теплую одежду, после матча в своевременной замены избежать после интенсивного движения приносит холодный дождь или не подходит.

北马下雨如何跑? 防水防滑最重要保暖需牢记 北马下雨如何跑?   9月17日,北京马拉松即将拉开大幕,而小编发现,在当天帝都可能会有雨。那么雨天跑马怎么跑呢?先用一张图告诉你如何准备。   现在是逐一论述时间:   帽子   淅沥沥的雨水,会影响跑者视野,雨水渗入眼睛也会影响跑步心情。一顶合适的帽子,可以一定程度阻挡雨水入眼,小雨天气的话也能起到挡雨功能。但每过一段时间,也要拿下太阳帽,让热量排掉一些,避免热量堆积。   眼镜   和帽子作用相似的是,眼镜也用来防止雨水渗入眼睛,这时候眼镜的选择上,最好是选择封闭的,必要时候,带个泳镜也未尝不可。相比于帽子,封闭眼镜优势在于,可以彻底隔绝雨水,建议眼镜帽子有一即可。   衣服   雨天跑步,可以准备一件速干的T恤,这样做并不是让跑者隔绝雨水,而是可以让你跑完后,最快时间保持干爽,可以避免失温危险。雨天跑马拉松切记不要单穿宽松衣服。如果对于防水要求较高,可以外面套一件轻便的雨衣。视雨量和天气情况,对于防水级别要求特别高的,可以备一件冲锋衣,带有GTX面料衣款,就是不错的选择。   裤子   雨跑短裤,舒适、速干非常重要,如果防水要求高的,也可以选择特殊面料短裤,天气如果偏凉,可以先穿一条压缩裤,视情况可选择7分。   跑鞋   雨天跑步,你的跑鞋应该具备防水、防滑功能,时刻保持干爽非常重要,脚部长时间泡水不仅影响心情,对双脚来说也是损伤。鞋款选择上,可以倾向于防水功能面料跑鞋,级别从防泼水到隔绝水,例如,GTX鞋面在隔绝水和透气方面都非常理想。防滑方面,小编推荐Vibram鞋底,这个意大利著名橡胶品牌,其专门为鞋底设计的橡胶以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了极好的口碑,防滑性能首屈一指。   袜子   专业的压缩袜在雨天非常必要。有过越野跑或者雨战的跑友应该知道,在雨水湿透普通棉袜的情况下,前者会变得湿软、被撑大、容易形成褶皱。而一些专业压缩袜则可以很好的避免这一情况,减缓袜子湿透的速度。除了专业压缩袜子,羊毛质地短袜也不错。羊毛袜,手感柔软、弹性好、保暖性强,尤其是良好的吸湿透气特点,雨天穿着非常合适。   凡士林   需要注意的是,长时间的跑步会把大腿内侧磨烂,可以尝试在大腿内侧抹凡士林,能避免这一情况发生。   热身   冬季气温较低,人体四肢受冷容易僵硬,致使皮肤弹性减弱。身体在从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。因此冬季跑步前一定要充分热身,从轻微逐渐加大,到全身有微热、微汗并有轻快、灵活的感觉后,方可以投入运动。   防滑   雨天路面湿滑,会极大增加比赛难度和出现意外的几率。路面湿滑极大增加了跑步难度。在雨天跑鞋的防滑功能非常必要。   补给   雨天口渴的感觉会降低,但千万不能因此忽视水和热量的补充。不要因为能力强、或者曾经跑完全马、半马,就对雨战有所忽视,适时补水和热量,不仅能够带来能量的补充,同时也可以避免身体在雨中越跑越冷。   赛后保暖   选手在赛前准备好干爽的衣服,在赛后及时更换避免剧烈运动后雨水带来的阴冷或者不适。相关的主题文章: