Cuida Peso Y Figura En La Menopausia-spyair

Communications Durante la menopausia las mujeres estamos ms propensas a aumentar de peso, y resulta ms difcil recuperar el peso normal debido a la baja en la produccin de estrgeno y progesterona; condicin que igualmente afecta el sistema seo y las articulaciones. Por esta razn debemos tener especial cuidado con el desarrollo de enfermedades como la osteoporosis. El climaterio, como tambin se le conoce a este periodo de la vida, es inevitable y suele aparecer cuando nos acercamos a los 50 aos o pasamos de esa edad. Algunos de sus efectos, considerados negativos para nuestra salud, pueden ser minimizados aprovechando los mltiples beneficios de los alimentos, o, en casos extremos, con tratamientos hormonales. A partir de esta poca debemos evitar los azcares de absorcin rpida como la sacarosa, la fructosa y lactosa, y los alimentos ricos en grasas porque contribuirn a acelerar el aumento de peso. Tampoco es conveniente adoptar un rgimen de adelgazamiento porque resultara riesgoso para la salud. Lo aconsejable es una dieta abundante en frutas y verduras, con cantidades muy moderadas de carne, aumentando, eso s, el consumo de pescado y mariscos. Es fundamental la ingesta de lcteos para controlar el deterioro seo. Una buena gua sobre alimentacin para esta poca se encuentra en ..botanical-online../medicinalsmenopausiaalimentacion.htm Naturalmente el ejercicio fsico es indispensable para mantener sano el corazn, fuertes los huesos y evitar el sobrepeso; .o tambin lo es el uso de fajas modeladoras para tonificar msculos y preservar la figura. Vedette tiene para ti una excelente gama de estas prendas apropiadas para las mujeres mayores de 50 aos. Selecciona la que se ajuste a tus necesidades y solicita tu talla en su tienda. El anterior segmento fue patrocinado por Vedette, donde encuentras increbles descuentos en fajas modeladoras. About the Author: 相关的主题文章: